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最近開始跟著皓哥一起吃堅果
婆家其實很注重養身
公公婆婆習慣吃黑木耳、紅棗、枸杞等
平時還會靠吃「堅果」來補充身體所需的營養
以前對堅果的印象就是熱量高
但其實經過專家解釋
才了解原來營養師都推薦用吃堅果的方式來降血脂
只是用量要抓好
愛吃堅果的話，平常就可以把堅果納入飲食中
我稍微從網路上整理一下資料
堅果可以分為兩大類
樹堅果類：核桃、栗子、腰果、開心果、扁桃仁、杏仁、松子、榛子及白果等
種子類：花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等
堅果富含優質植物蛋白是擁有高營養價值的零食，適量攝入才能有益身體健康
專家建議每人每周攝入堅果50g~70g，相當於平均每天10g左右的量
而且建議是選擇「原味」才健康
因為加工的會有比較多的鹽或是糖、油脂
想要健康就得把關
如果像我一樣，懶的去計算堅果的食用數量
不如可以買這個「每日堅果七日份」
都幫你配好好的，一天就是這一包
整個方便又省事，又可以吃到六種不同口味的堅果
連我娘家的家人都愛上這堅果的風味
以前真的沒有很愛吃堅果
雖然看公公婆婆這樣吃，我也不會特別拿起來吃
但自從和皓哥一起生活，不知不覺被他影響
重點是我選擇了沃隆的每日堅果，讓我上班也可以輕鬆補充營養
除了當成是每日的早餐之外
我最常拿來當辦公室的小點心零食
放在抽屜裡超方便，但謹記著一天只能一包唷
除了是辦公室的零食之外
也可以是同事之間的下午茶
或是戶外活動時的小零食與能量補給
最近年節又到了，老媽直接指定說要每日堅果當成是回娘家的伴手禮
是送禮自用兩相宜的好堅果
這一包沃隆的每日堅果七日份
每一包約為25g
是根據一天所需要的攝取量去作搭配挑選的綜合堅果
所以這一包的定量不會讓人發胖，完全照著完美比例提供
很安心也很放心的食用
六種堅果、果乾有杏仁、腰果、蔓越莓、核桃、榛果、藍莓
都是無調味的堅果，很營養又健康
包裝設計小巧可愛不占空間
隨身包隨身攜帶，到哪都可以補充一下
另外這些堅果的產地都很明確而且相當優質
獨立一日份一小包的包裝，打開吃得到新鮮，因為即開即食，也不會太浪費
都是沒有調味的，經過低溫的烘焙，讓營養不會流失
口感酥脆、甘甜，不會有人工調味的甜膩感或油耗味
食用過程也不用擔心的色素或是其它有害人體健康的調味
綜合堅果能攝取到不同的營養
也不會額外增加身體的負擔
一小包營養價值高，很適合一家大小食用
隨餐吃或是打成碎片、泥拌在食物裡
像爺爺奶奶牙齒咬不動，就很適合打成泥，現打現吃最健康
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